Helena Fuchsová, rozená Helena Dziurová (3. června 1965 v Táboře) je bývalá česká sportovkyně-atletka, běžkyně, která se nejvíce proslavila na tratích v běhu na 400 a 800 metrů. Závodila za PSK Olymp Praha.

5. Února 2019
březen INDIANA WELLS A MIAMI
 OD 2.3 DO 24.3 mě čeká Indiana wells a Kateřinou Siniakovou a poté Miami

5. Února 2019
únor FED CUP OSTRAVA
Fed cup zažiji podruhé , a v jiné sestsavě, těším se na Ostravu a celý tým, ...

5. Února 2019
leden na Tenerife
 Soustředění na Tenerife proběhlo 14.1 až 21.1. v oblasti las Amerikas. Byla ...

30. Října 2018
TURNAJ MISTRYŇ 2018 SINGAPORE A FED CUP
Katka s Bárou se staly světovými jedničkami            ...

16. Října 2018
WUHAN A PEKING ZÁŘÍ ŘÍJEN - KATEŘINA SINIAKOVÁ
turnaj WUHAN a PEKING .--- 2 x 4. KOLO  S Katkou jsme byly na tomto turnaji ...

16. Října 2018
HESU KEMP SUŠICE

13. Září 2017
HESU KEMP
Sportovní kemp HESU podzim: 19. - 22. 10. 2017Čt, Říj 19, 201715:00  Ne, Říj ...

17. Července 2017
NĚCO MÁLO O MĚ NAPSALI
Helena FuchsováTOPICS:Helena Fuchsová; POSTED BY: ROSDAN NOVEMBER 3, 2015 ...

7. Června 2017
CAROLLINUM
  byla jsem pozvána na párty od firmy Carollinum, od Tamary Kotvalové ...

20. Května 2017
PAŘÍŽ MS V HOKEJI 2017/FOTKY
pár fotek z MS 2017 -neskutečný zážitek,  rozhodčí se stali mými přáteli , ...

27. Ledna 2017
GAIA CERVIKEL
moje kamarádka je z Turecka, z Istanbulu a pravidelně navštěvuje na ...

20. Prosince 2016
HESU KEMP SUŠICE
   HESU KEMP V SUŠICI ŘÍJEN 2016     ...

7. Dubna 2016
HOST DO DOMU
„Práce pošťačky mě bavila,“ říká olympionička Helena Fuchsová. „Být na vzduchu ...

3. Února 2016
BASKETBALOVÉ NADĚJE
 Opět pro vás máme foto pozdravy z Kempu basketbalových nadějí. Tentokrát pro ...

15. Října 2015
ČTI DOMA WWW.CTIDOMA.CZ
Sport mi dal vůli vstát a pokračovat, když jsem padla na hubu,“ rozhovor s ...

2. Dubna 2015
Trénink Tadeáš Hejda
Trénink s tadeášem Hejdou   https://youtu.be/bQKyhA5-N78

26. Září 2014
DOVOLENÁ -OSTROV GOZO
DOVOLENÁ NA GOZU BYLA FANTASTICKÁ A ZDE JE PÁR INFORMACÍ O OSTROVĚ Gozo, ...

3. Července 2014
Triatlon ME Rakousko
http://www.youtube.com/watch?v=Aq_pQFzrcN4&feature=em-upload_owner   ...

27. Února 2014
VÝŽIVA PODLE 5 PRVKŮ
PĚT ELEMENTŮ Energetický kruh života a prevence zdraví, podle tradiční čínské ...

8. Října 2013
HRUDNÍ A BEDERNÍ PÁTEŘ A SOUVISLOSTI S BOLESTMI
HRUDNÍ PÁTEŘ A SOUVISLOSTI BOLESTÍ   Obratel TH 1 -- bolesti brnění v ...

25. Září 2013
KRČNÍ PÁTEŘ
  KAŽDÝ DEN ZDE NAPÍŠI SOUVISLOTI NEMOCÍ U KRČNÍ , HRUDNÍ A BEDERNÍ PÁTEŘE    ...

30. Března 2013
GAIA -HOME DESIGN
MĚLA JSEM TU ČEST POMOCI JEDNÉ ZAJÍMAVÉ ŽENĚ, KTERÁ JE ZNÁMÁ JAKO HOME ...

14. Března 2013
ANALOGIE ANEB OBDOBY V ČÁSTECH TĚLA
ANALOGIE NEBOLI OBDOBY V ČÁSTECH TĚLA   ORGÁNY MAJÍ ANALOGICKÉ ...

24. Března 2012
Posturální a fázicky systém
vztah posturáiního a fázického systému Důsledky svalové nerovnováhy - kloubní ...

  • Titulní strana
  • Biografie
  • Týdeník
  • Služby
  • Galerie
  • Partneři
  • E-shop
  • Objednejte se
  • Kontakty
  • Cesta: HF » Týdeník » 10/2011 » «zpět

  • 3/2011
  • 4/2011
  • 10/2011
  • 3/2012
  • 12/2012
  • 12/13/2012
  • 2/2013
  • 3/2013
  • 4/2013
  • 5/2013
  • 6/2013
  • 7/2013
  • 1/1/2014
  • 3Ú2014
  • 4/2014
  • 5/2014
  • 6/2014
  • 2/2015
  • 3/2015
  • 4/2015
  • 5/2015
  • 3/2016
  • 1/2017
  • 10/2011

    10. října 2011

    Strečink

    Probírala jsem svoji knihovnu a objevila jsem metodický dopis, který vydával čstv. Našla jsem zde desatero správného protahování:

     

    1. k rozcvičení přistupujnaprosto uvolněný a soustředěný
    2. soustřed se na ty svalové struktury, které budou následně zatěžovány
    3. zpočátku začínej lehký strečink
    4. cviky prováděj do polohy ti příjemné, bez bolesti a velkého napětí
    5. při cvičení se vyvaruj trhavých pohybu, kmitu nesnaž se tímto zpusobem zvýšit rozsah pohybu
    6. po zvládnutí lehkého strečinku zařad superstrečink, avšak pouzepodle svých individuálních schopností
    7. dýchej přirozeně a pravidelně. Nikdy nezadržuj dech
    8. po zranění proptahuj, ale s velkou opatrností
    9. protahování zařazuj před i po tréninku
    10. dodržuj vymezený čas pro dané druhy protahování








    Vědomí léčí ano to je název knihy, kterou jsen dneska našla v knihovně. začetla jsem se do ní a velmi mě zaujala jedná se o Feldenkreisovu metodu- dynamického zdraví dočtete se zde o jednoduchých věcech, které znáte , ale neumíme použivat. Naučíte se správně ohýbat a dýchat, otáčení a kroucení. Jak se správně naklánět a zvedat, uvolněné dýchání, pohodlné sezení, elegantní zdravá chuze, velmi zajímavé a jednoduché návody jak si sami pomoci od bolesti

    V tomto týdnu jsem začala spolupracovat s panem Janem Dohnalem. Je to profi jezdec. Dohodli jsme se na kondiční přípravě a udržení celkového zrdavotního stavu. Je to pro mě velká výzva, velmi zajímaá práce. Velmi se na tuto spolupráci těším.

    CarollinumBotanicusZlaté ručičkyVertigoSaminaAteliér ImpalaSTYLEnew.czRestaurace Historie Atletika t‡bor Diplomatick‡ akademie fitoneacademy jeunesse uchuranu atp martin vojacek fajnviktoria skola treneru