Helena Fuchsová, rozená Helena Dziurová (3. června 1965 v Táboře) je bývalá česká sportovkyně-atletka, běžkyně, která se nejvíce proslavila na tratích v běhu na 400 a 800 metrů. Závodila za PSK Olymp Praha.

25. Listopadu 2017
Kateřina Siniaková tenis
Oslovila mě Kateřina Siniaková  na  kondiční přípravu , celý tým si sedl a ...

25. Listopadu 2017
Triatlon Nymburk
Opět jsem se přesunula do Nymburka, kde v listopadu a v prosinci absolvují ...

13. Září 2017
tréninky dětí
 v pondělí tréninky dětí atletika          v úterý ...

7. Června 2017
CAROLLINUM
  byla jsem pozvána na párty od firmy Carollinum, od Tamary Kotvalové ...

20. Května 2017
PAŘÍŽ MS V HOKEJI 2017/FOTKY
pár fotek z MS 2017 -neskutečný zážitek,  rozhodčí se stali mými přáteli , ...

3. Března 2017
VÝSTAVA V GALERII U ZLATÉHO KOHOUTA
VÝSTAVA GALERIE  U ZLATÉHO KOHOUTA 5.3. OD 17.00 2017 VYSTAVUJI ZDE 3 OBRAZY  ...

27. Ledna 2017
GAIA CERVIKEL
moje kamarádka je z Turecka , z Istanbulu a pravidelně dojíždí na rehabilitaci ...

14. Října 2016
POHÁDKA PRO EMU
 FILM  POHÁDKA PRO EMU A ZDE JE KLIP OD MICHALA HRŮZY     Michal ...

7. Dubna 2016
HOST DO DOMU
„Práce pošťačky mě bavila,“ říká olympionička Helena Fuchsová. „Být na vzduchu ...

3. Února 2016
BASKETBALOVÉ NADĚJE
 Opět pro vás máme foto pozdravy z Kempu basketbalových nadějí. Tentokrát pro ...

15. Října 2015
ČTI DOMA WWW.CTIDOMA.CZ
Sport mi dal vůli vstát a pokračovat, když jsem padla na hubu,“ rozhovor s ...

2. Dubna 2015
Trénink Tadeáš Hejda
Trénink s tadeášem Hejdou   https://youtu.be/bQKyhA5-N78

26. Září 2014
ZDRAVÍ KTERÉ CHUTNÁ
Cesta od začátku pronikání do tajů moudrostičínské dietetiky až k servírování ...

26. Září 2014
DOVOLENÁ -OSTROV GOZO
DOVOLENÁ NA GOZU BYLA FANTASTICKÁ A ZDE JE PÁR INFORMACÍ O OSTROVĚ Gozo, ...

3. Července 2014
Triatlon ME Rakousko
http://www.youtube.com/watch?v=Aq_pQFzrcN4&feature=em-upload_owner   ...

26. Prosince 2012
Pachelbel Canon in D Major fantastic version, classical music ...
    Nádherná skladba pro Vás k poslechu. Tato skladbu mám moc ...

12. Února 2014
NOČNÍ MIKROFORUM
 NOČNÍ MIKROFORUM -ROZHOVOR    POKUD MÁTE CHUŤ SI POSLECHNOIT POVÍDÁNÍ ...

30. Března 2013
GAIA -HOME DESIGN
MĚLA JSEM TU ČEST POMOCI JEDNÉ ZAJÍMAVÉ ŽENĚ, KTERÁ JE ZNÁMÁ JAKO HOME ...

14. Března 2013
ANALOGIE ANEB OBDOBY V ČÁSTECH TĚLA
ANALOGIE NEBOLI OBDOBY V ČÁSTECH TĚLA   ORGÁNY MAJÍ ANALOGICKÉ ...

8. Října 2012
Naslouchej svému tělu
  Proč naslouchat svému tělu?   Naučíme se správně poznávat co ...

7. Sprna 2012
OH 2000 Sydney
 Takto vypadal můj běh na OH v Sydney-připravovala jsem se na 400 m a jelikož ...

24. Března 2012
Posturální a fázicky systém
vztah posturáiního a fázického systému Důsledky svalové nerovnováhy - kloubní ...

  • Titulní strana
  • Biografie
  • Týdeník
  • Služby
  • Galerie
  • Partneři
  • E-shop
  • Objednejte se
  • Kontakty
  • Cesta: HF » Týdeník » 10/2011 » «zpět

  • 3/2011
  • 4/2011
  • 10/2011
  • 3/2012
  • 12/2012
  • 12/13/2012
  • 2/2013
  • 3/2013
  • 4/2013
  • 5/2013
  • 6/2013
  • 7/2013
  • 1/1/2014
  • 3Ú2014
  • 4/2014
  • 5/2014
  • 6/2014
  • 2/2015
  • 3/2015
  • 4/2015
  • 5/2015
  • 3/2016
  • 1/2017
  • 10/2011

    10. října 2011

    Strečink

    Probírala jsem svoji knihovnu a objevila jsem metodický dopis, který vydával čstv. Našla jsem zde desatero správného protahování:

     

    1. k rozcvičení přistupujnaprosto uvolněný a soustředěný
    2. soustřed se na ty svalové struktury, které budou následně zatěžovány
    3. zpočátku začínej lehký strečink
    4. cviky prováděj do polohy ti příjemné, bez bolesti a velkého napětí
    5. při cvičení se vyvaruj trhavých pohybu, kmitu nesnaž se tímto zpusobem zvýšit rozsah pohybu
    6. po zvládnutí lehkého strečinku zařad superstrečink, avšak pouzepodle svých individuálních schopností
    7. dýchej přirozeně a pravidelně. Nikdy nezadržuj dech
    8. po zranění proptahuj, ale s velkou opatrností
    9. protahování zařazuj před i po tréninku
    10. dodržuj vymezený čas pro dané druhy protahování








    Vědomí léčí ano to je název knihy, kterou jsen dneska našla v knihovně. začetla jsem se do ní a velmi mě zaujala jedná se o Feldenkreisovu metodu- dynamického zdraví dočtete se zde o jednoduchých věcech, které znáte , ale neumíme použivat. Naučíte se správně ohýbat a dýchat, otáčení a kroucení. Jak se správně naklánět a zvedat, uvolněné dýchání, pohodlné sezení, elegantní zdravá chuze, velmi zajímavé a jednoduché návody jak si sami pomoci od bolesti

    V tomto týdnu jsem začala spolupracovat s panem Janem Dohnalem. Je to profi jezdec. Dohodli jsme se na kondiční přípravě a udržení celkového zrdavotního stavu. Je to pro mě velká výzva, velmi zajímaá práce. Velmi se na tuto spolupráci těším.

    CarollinumBotanicusZlaté ručičkyVertigoSaminaAteliér ImpalaSTYLEnew.czRestaurace Historie Atletika t‡bor Diplomatick‡ akademie fitoneacademy jeunesse uchuranu atp martin vojacek fajnviktoria skola treneru