• Titulní strana
  • Biografie
  • Týdeník
  • Služby
  • Galerie
  • Partneři
  • E-shop
  • Objednejte se
  • Kontakty
  • Cesta: HF » Týdeník » 3/2013 » «zpět

  • 3/2011
  • 4/2011
  • 10/2011
  • 3/2012
  • 12/2012
  • 12/13/2012
  • 2/2013
  • 3/2013
  • 4/2013
  • 5/2013
  • 6/2013
  • 7/2013
  • 1/1/2014
  • 3Ú2014
  • 4/2014
  • 5/2014
  • 6/2014
  • 2/2015
  • 3/2015
  • 4/2015
  • 5/2015
  • 3/2016
  • 1/2017
  • LAO-TSE -UVOLŇUJÍCÍ DECH

    DECH LAO -TSE NEBOLI DRUHÝ DECH

     

    TOTO CVIČENÍ SESTÁVÁ POUZE ZE DVOU VDECHNUTÍ A VYDECHNUTÍ. JAKO PŘI KAŽDÉM JINÉM DECHOVÉM CVIČENÍ ZAČÍNÁME S VÝDECHEM. KDYŽ JSTE VYDECHLI VEŠKERÝ VZDUCH, POMALU A ZHLUBOKA SE NADECHNĚTE A POTÉ VYDECHUJTE S TÉMĚŘ ZAVŘENÝMI RTY A TO PŘERUŠOVANĚ ALESPOŇ VE 30 KRÁTKÝCH NÁRAZECH. JEŠTĚ JEDNOU SE ZHLUBOKA NADECHNĚTE. TÍM JE CVIČENÍ UKONČENO.JEHO OPAKOVÁNÍ BY NEPŘINESLO ŽÁDNOU VÝHODU, SPÍŠ NAOPAK - ZRUŠILO BY ZCELA JEHO ÚČINEK.

    CVIČENÍ MŮŽETE S ÚSPĚCHEM OPAKOVAT TEPRVE PO JEDNÉ, NEJLÉPE PO DVOU HODINÁCH. ZPOČÁTKU VÁM NEBUDE STAČIT VZDUCH NA 30 NÁRAZŮ, ALE S PŘIBÝVAJÍCÍMI ZKUŠENOSTMI SE VÁŠ DECH PROHLOUBÍ , TAKŽE S NÍM VYSTAČÍTE NA 40 NEBO DOKONCE NA 50 NÁRAZŮ.  MŮŽEME SI U TOHO PŘEDSTAVIT , JAK MALÉ DĚTI NAPODOBUJÍ VLÁČEK A DĚLAJÍ Š-Š-Š-Š-Š  . STEJNÝM ZPŮSOBEM VYDECHUJEME I VY , MÍSTO SOUHLÁSKY Š VŠAK VYSLOVUJEME f TAKŽE F-F-F-F-.

    VÝSLEDEK CVIČENÍ NA SEBE NENECHÁ DLOUHO ČEKAT, OKAMŽITĚ SEBOU PŘINÁŠÍ JASNOU MYSL , JASWNÉ MYŠLENKY COŽ JE DŮLEŽITÉ ZVLÁŠŤ TEHDY STOJÍTE-LI PŘED NĚJAKÝM ROZHODNUTÍM.

    TOTO DECHOVÉ CVIČENÍ TAKÉ VELMI POMÁHÁ JESTLIŽE BĚHEM DLOUHÉHO POHOVORU NEBO JEDNÁNÍ ZAČÍNÁTE BÝT NESOUSTŘEDĚNÍ ČI UNAVENÍ. MŮŽETE SI KLIDNĚ ZACVIČIT I V PŘÍTOMNOSTI OSTATNÍCH, ANIŽ BY TO NĚKDO ZPOZOROVAL. VY JSTE VŠAK NAJEDNOU CHYTIL DRUHÝ DECH, A NA JEDNU AŽ DVĚ ODINY JSTE ZASE NAPROSTO FIT 

    CarollinumBotanicusZlaté ručičkyVertigoSaminaAteliér ImpalaSTYLEnew.czRestaurace Historie Atletika t‡bor Diplomatick‡ akademie fitoneacademy jeunesse uchuranu atp martin vojacek fajnviktoria skola treneru