LAO-TSE -UVOLŇUJÍCÍ DECH

DECH LAO -TSE NEBOLI DRUHÝ DECH

TOTO CVIČENÍ SESTÁVÁ POUZE ZE DVOU VDECHNUTÍ A VYDECHNUTÍ. JAKO PŘI KAŽDÉM JINÉM DECHOVÉM CVIČENÍ ZAČÍNÁME S VÝDECHEM. KDYŽ JSTE VYDECHLI VEŠKERÝ VZDUCH, POMALU A ZHLUBOKA SE NADECHNĚTE A POTÉ VYDECHUJTE S TÉMĚŘ ZAVŘENÝMI RTY A TO PŘERUŠOVANĚ ALESPOŇ VE 30 KRÁTKÝCH NÁRAZECH. JEŠTĚ JEDNOU SE ZHLUBOKA NADECHNĚTE. TÍM JE CVIČENÍ UKONČENO.JEHO OPAKOVÁNÍ BY NEPŘINESLO ŽÁDNOU VÝHODU, SPÍŠ NAOPAK - ZRUŠILO BY ZCELA JEHO ÚČINEK.

CVIČENÍ MŮŽETE S ÚSPĚCHEM OPAKOVAT TEPRVE PO JEDNÉ, NEJLÉPE PO DVOU HODINÁCH. ZPOČÁTKU VÁM NEBUDE STAČIT VZDUCH NA 30 NÁRAZŮ, ALE S PŘIBÝVAJÍCÍMI ZKUŠENOSTMI SE VÁŠ DECH PROHLOUBÍ , TAKŽE S NÍM VYSTAČÍTE NA 40 NEBO DOKONCE NA 50 NÁRAZŮ.  MŮŽEME SI U TOHO PŘEDSTAVIT , JAK MALÉ DĚTI NAPODOBUJÍ VLÁČEK A DĚLAJÍ Š-Š-Š-Š-Š  . STEJNÝM ZPŮSOBEM VYDECHUJEME I VY , MÍSTO SOUHLÁSKY Š VŠAK VYSLOVUJEME f TAKŽE F-F-F-F-.

VÝSLEDEK CVIČENÍ NA SEBE NENECHÁ DLOUHO ČEKAT, OKAMŽITĚ SEBOU PŘINÁŠÍ JASNOU MYSL , JASWNÉ MYŠLENKY COŽ JE DŮLEŽITÉ ZVLÁŠŤ TEHDY STOJÍTE-LI PŘED NĚJAKÝM ROZHODNUTÍM.

TOTO DECHOVÉ CVIČENÍ TAKÉ VELMI POMÁHÁ JESTLIŽE BĚHEM DLOUHÉHO POHOVORU NEBO JEDNÁNÍ ZAČÍNÁTE BÝT NESOUSTŘEDĚNÍ ČI UNAVENÍ. MŮŽETE SI KLIDNĚ ZACVIČIT I V PŘÍTOMNOSTI OSTATNÍCH, ANIŽ BY TO NĚKDO ZPOZOROVAL. VY JSTE VŠAK NAJEDNOU CHYTIL DRUHÝ DECH, A NA JEDNU AŽ DVĚ ODINY JSTE ZASE NAPROSTO FIT