KRUHOVÝ TRÉNINK

KRUHOVÝ TRÉNINK

O KRUHOVÍM TRÉNINKU MLUVÍME V SOUVISLOSTI -ROZVOJ VŠEOBECNÉ KONDICE 

 KRUHOVÝ TRÉNINK JE ZAMĚŘEN NA ROZVOJ SÍLY, RYCHLOSTI , VYTRVALOSTI A ROZVOJ KOMPLEXNÍCH SCHOPNOSTÍ A RYCHLOSTNÍ SÍLY,

VHODNÝM VÝNĚREM A SOUSTAVOU CVIČENÍ , MŮŽE BÝT KRUHOVÝ TRÉNINK ZAMĚŘEN TÉŽ NA ROZVOJ SKUPINY SCHOPNOSTÍ . KTERÉ ZNÁME POD POJMEM OBRATNOST, OHEBNOST, POHYBLIVOST A POD.. TEDY KVALITY PODÍLEJÍCÍ SE NA KOORDINAČNÍCH SCHOPNOSTECH

OBĚ SKUPINY SCHOPNOSTÍ SPOLU ÚZCE SOUVISEJÍ A PODÍLEJÍ SE NA VÝKONU SPORTOVCE.

PODLE SPECIFICKÉHO CHARAKTERU, JEDNOTLIVÝCH CVIKŮ SE OBVYKLE POUŽÍVÁ THOTO ROZDĚLENÍ.

1. BĚHY

2. VŠEOBECNÉ  A SPECIÁLNĚ  ZAMĚČENÉ POSILOVACÍ CVIČENÍ

3. PROTAHOVACÍ CVIČENͨ

4. UVOLŇOVACÍ CVIČENÍ

PŘED KRUHOVÝM TRÉNINKEM  JE TŘEBA ZAŘADIT ROZCVIČENÍ, ABY BYL ORGANISMUS PŘIPRAVEN NA ZATÍŽENÍ.

KRUHOVÝ TRÉNINK PODLE VYTRVALOSTNÍ METODY

KRUHOVÝ TRÉNINK PODLE INTERVALOVÉ METODY

KRUHOVÝ TRÉNINK PODLE OPAKOVANÉ METODY

KRUHOVÝ TRÉNINK JE MOŽNO I VYUŽÍT K TESTOVÁNÍ ÚROVNĚ KONDIČNÍ PŘIPRAVENNOSTI SPORTOVCŮ.

DO TESTOVACÍHO KRUHU ZAAZUJEME POKUD MOŽNO JEDNODUCHÉ CVIČENÍ, VĚTŠINOU SILOVÉHO A VYTRVALOSTNÍHO CHARAKTERU. 

POKUD CHCETE SHODIT PÁR KIL, MŮŽETE SE VRHNOUT NA KRUHOVÝ TRÉÍNIN, VŘELE  DOPORUČUJI,. NEBOJTE SE PŘI SPRÁVNÉM ZATÍŽENÍ -- CVIKY, KTERÉ BUDOU VHODNĚ ZVOLENY--- POSÍLÍTE CELÉ SVÉ TĚLO A BUDDETE MÍT ZE SEBE RADOST

 HURÁ  JDEME SI ZACVIČIT